世界男性健康日， 停下忙碌的(de)腳步，珍惜每一份健康！

世界男性健康日即将來臨，平日裏撐起家裏一片天的(de)一家之主們，除了努力工(gōng)作，也(yě)該給健康來一個(gè)新的(de)規劃了。有(yǒu)好的(de)身體，才有(yǒu)更好的(de)明(míng)天！

1、健康咨詢

身體零部件(jiàn)出現故障有(yǒu)時是沒有(yǒu)征兆的(de)，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和(hé)進行(xíng)健康咨詢，會(huì)使你(nǐ)對自己的(de)身體健康情況有(yǒu)一個(gè)恰如(rú)其分(fēn)的(de)了解。

2、擁抱

經常和(hé)你(nǐ)的(de)愛人(rén)進行(xíng)纏綿柔情的(de)擁抱吧(ba)！擁抱裏包含著(zhe)一種難舍難分(fēn)、彼此感激的(de)情懷，會(huì)讓你(nǐ)的(de)頭腦(nǎo)分(fēn)泌一種“催産素”的(de)荷爾蒙，幫助你(nǐ)穩定情緒、提高(gāo)免疫力。

3、強健的(de)體魄

你(nǐ)夢想著(zhe)擁有(yǒu)施瓦辛格般健壯、結實的(de)體魄嗎?很難想象，如(rú)果你(nǐ)是一副弱不禁風的(de)“女(nǚ)生”模樣或是贅肉橫生的(de)“老頭”體态，如(rú)何叫你(nǐ)的(de)女(nǚ)人(rén)愛你(nǐ)。從今天起，要重視你(nǐ)的(de)肌肉美(měi)了，嘗試著(zhe)去做些舉重之類的(de)力量練習(xí)吧(ba)，讓身體真正強大(dà)起來。

4、運動

盡管老生常談，你(nǐ)執行(xíng)得可(kě)能(néng)仍不夠好。記住健康是自己的(de)，運動是你(nǐ)擁有(yǒu)健康的(de)最行(xíng)之有(yǒu)效的(de)方法。哪怕每天早起半小(xiǎo)時晨跑一小(xiǎo)會(huì)兒，或是工(gōng)休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也(yě)好。

5、飲食

 醫生表示，男人(rén)想要一個(gè)好身體，飲食先需來場(chǎng)革命！把自己的(de)肚子當成一個(gè)能(néng)容納一切的(de)雜貨鋪，時間久了，恐怕會(huì)使你(nǐ)的(de)身體變得不堪一擊。正确的(de)飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的(de)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和(hé)各種堅果類，而不要過度飲酒。

6、儀态

儀态是男人(rén)健康的(de)一個(gè)隐性指标，現在是該重視它的(de)時候了。因爲一個(gè)舉止得體大(dà)方、盡顯紳士風度的(de)男人(rén)會(huì)由内而外流露出一種健康的(de)美(měi)；相(xiàng)反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行(xíng)爲的(de)男人(rén)自然無緣與健康牽手。

7、親密行(xíng)爲

男人(rén)表達愛的(de)方式無外乎一些親密行(xíng)爲，最後歸根結底到(dào)性。男人(rén)對待性有(yǒu)兩種截然不同的(de)态度：一種顧不上(shàng)溫情和(hé)纏綿就直奔主題；另一種是待一切水(shuǐ)到(dào)渠成時，方有(yǒu)滋有(yǒu)味地(dì)感受激情的(de)快樂(yuè)。通常來說，後一種性愛方式更有(yǒu)利于身心健康。

8、旅行(xíng)

不要借口工(gōng)作忙，把休假旅遊的(de)事一推再推，帶著(zhe)放(fàng)飛(fēi)的(de)心，造訪野外的(de)山光(guāng)水(shuǐ)景，或是陶醉于怡然的(de)心境中，會(huì)讓你(nǐ)的(de)身心由裏到(dào)外都(dōu)受到(dào)淨化和(hé)鍛煉，享受真正的(de)健康。

世界男性健康日，

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停下忙碌的(de)腳步，珍惜每一份健康！