哪些問題會(huì)引發脊椎病？

  脊椎病就是脊椎的(de)骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物(wù)神經從而出現複雜多樣的(de)症狀。常見病種爲頸椎病、腰椎病。

■ 不正确的(de)姿勢，如(rú)：坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的(de)伏案工(gōng)作或其它勞動；

■ 不合理(lǐ)的(de)寝具會(huì)引起韌帶、肌肉張力過大(dà)而勞損、椎間盤突出、小(xiǎo)關節功能(néng)紊亂；

■ 風寒、潮濕的(de)侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性；

■ 外傷會(huì)使病情惡化，慢(màn)性的(de)損傷逐漸引起病症加重；

■ 心理(lǐ)因素及全身健康不佳，都(dōu)可(kě)能(néng)引起或加重脊椎病的(de)症狀；

■ 遺傳因素：脊椎病患者中大(dà)約有(yǒu)百分(fēn)之一的(de)患者爲遺傳性；

■ 職業(yè)因素：舞蹈家、長途司機、焊工(gōng)、辦公室人(rén)員以及長期低頭工(gōng)作的(de)人(rén)。

大(dà)部分(fēn)人(rén)的(de)脊椎病，都(dōu)是由日常生活中不正确的(de)習(xí)慣或者姿勢而引發。看看正确的(de)坐姿吧(ba)：

危害：彎曲後，極大(dà)增加了腰椎頸椎的(de)壓力。

成因：久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有(yǒu)支撐，往後有(yǒu)椅背，且前傾難度大(dà)于後傾，于是骨盆後傾放(fàng)松穩定肌，腰就彎了。眼睛又(yòu)需要直視，頭擡起來，頸椎就會(huì)彎。

解決辦法：坐時屁股盡量坐到(dào)椅子後面，增加腰部的(de)支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。

危害：嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。

成因：沙發等座位過寬，屁股坐不到(dào)底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人(rén)就會(huì)爲了放(fàng)松而往後靠，腰部懸空沒有(yǒu)支撐，壓力就全都(dōu)在腰椎間盤上(shàng)。

解決辦法：坐時要坐到(dào)底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到(dào)底的(de)話(huà)就換座位，或在懸空處給予腰部支撐。

危害：導緻骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。

成因：久坐骨盆後傾，大(dà)腿打開(kāi)不美(měi)觀或者不穩定時就會(huì)想跷二郎腿，這會(huì)使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。

解決辦法：坐正。