專家解析 | 鼻出血的(de)預防，80%的(de)人(rén)做錯過...

鼻出血需積極預防，同時根據疾病需要配合醫生的(de)治療，減少(shǎo)鼻出血發作頻率，縮短疾病恢複時間。

1、平時不要挖鼻。兒童和(hé)青少(shǎo)年60%鼻出血常因挖鼻誘發！

2、保護鼻部，防止外傷。鼻子是呼吸系統的(de)重要器(qì)官，凸顯于面部，易受外力損傷緻出血。尤其在進行(xíng)球類運動時，要防止鼻部受傷。

3、有(yǒu)鼻部疾病者及時治療。患有(yǒu)鼻炎、鼻窦炎，鼻中隔偏曲、鼻息肉及鼻部腫瘤者，及時看醫生，進行(xíng)治療。否則時間越長，疾病越重，治療難度越大(dà)。

4、有(yǒu)鼻出血史者，尤其爲時令性（如(rú)夏季和(hé)/或冬季）發作者，要注意工(gōng)作和(hé)生活環境，避免高(gāo)溫、幹燥及粉塵刺激。

5、鼻腔黏膜幹燥時要增加液體的(de)攝入。空氣幹燥時可(kě)采用(yòng)加濕器(qì)，增加室内的(de)相(xiàng)對濕度；也(yě)可(kě)給鼻腔黏膜塗用(yòng)紅黴素眼膏，以防止黏膜幹燥後鼻部血管破裂出血，此類鼻腔用(yòng)藥最好經醫生檢查指導後使用(yòng)。

6、有(yǒu)高(gāo)血壓、糖尿病、再生障礙性貧血、白血病等全身性疾病者，要積極治療。積極控制(zhì)血壓、血糖、血脂在正常範圍；有(yǒu)血液系統疾病者，及時到(dào)醫院診治。

7、掌握鼻部簡易止血法。對于出血量少(shǎo)，出血部位明(míng)确且靠前者，采取坐位或半卧位，用(yòng)手指緊捏兩側鼻翼10~15分(fēn)鍾，并用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)袋或濕毛巾敷前額和(hé)後頸。盡量控制(zhì)噴嚏和(hé)咳嗽，控制(zhì)不住的(de)，咳嗽時捏緊鼻翼，打噴嚏時張開(kāi)嘴，減少(shǎo)鼻腔壓力，防止再次出血。如(rú)果出血較多，出血部位不明(míng)确者，及時到(dào)醫院診治。鼻部易出血時，建議冷(lěng)水(shuǐ)洗臉，睡(shuì)眠時枕頭宜高(gāo)一些或者半卧位睡(shuì)眠。

8、長期反複出血者可(kě)出現貧血貌。飲食宜進營養豐富的(de)食物(wù)如(rú)雞蛋、瘦肉、紅棗、黑(hēi)木耳等。注意補充維生素，可(kě)常喝(hē)小(xiǎo)米粥，多吃胡蘿蔔、西(xī)紅柿、黃(huáng)瓜、及蘋果、梨，香蕉等水(shuǐ)果；不偏食。少(shǎo)吃辛辣刺激性的(de)食物(wù)。戒煙酒。

9、生活規律，注意勞逸結合，避免疲勞、熬夜。患有(yǒu)便秘者，因便秘可(kě)誘發血壓升高(gāo)而引起鼻出血，可(kě)多食粗糧及含膳食纖維多的(de)蔬菜、雜糧等，以便刺激腸蠕動，防止便秘。